Description

Résistance,musculation,stretching, le cocktail gagnant

Pour celles qui en ont la possibilité, l'idéal est de pratiquer plusieurs activités de fitness pour travailler sur l'ensemble du corps. Le stretching est optimal pour favoriser l'assouplissement des muscles et leur résistance tout en relâchant la tension musculaire. Les gestes dispensés dans les salles de sport sont faciles à reproduire à la maison.
La musculation, quant à elle, raffermit le corps et le tonifie, tout en repoussant ses limites physiques. On opte pour les machines guidées dans les salles ou pour des mouvements lestés chez soi. Enfin, les exercices de résistance comme l'aérobic, la course à pied, le vélo ou encore la corde à sauter permettent de brûler des calories, d'améliorer sa condition physique et cardio-vasculaire tout en dynamisant son corps. À vous de jouer !

Objectifs

Condition physique

Spinning

Crossfit

Hommes

Femmes

Ado

Adulte

- Sport Girls
(-18 ans )

- Fitness : CrossFit / Step...

- Hitecardio